کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری نگرانی و کمال‌گرایی (با رویکرد درمان تلفیق ذهن‌آگاهی شناختی)
| شناسه | 47941 |
| کد ميله‌اي | 9786002003997 |
| شابک يا کد | -1 |
| گروه کالا | روانشناسی روان‌درمانی و مشاوره |
| توليد‌کننده | ارجمند |
| نوع کالا | کتاب |
| انگليسي | The worriers guide ti overcoming procrastination |
| طول | 23.5 |
| پهنا | 16.6 |
| ارتفاع | 0.8 |
| وزن (گرم) | 270 |
| گروه سني | بزرگسال |
| نويسنده | پاملا ویه گارتز - کوین گورکی |
| مترجم | بنفشه فرزین‌راد - فرزاد داودی |
| زبان | فارسی |
| موضوع کتاب | 155/232 |
| نوبت چاپ | 7 |
| تعداد صفحات | 176 |
| قطع | وزیری |
| نوع صحافي | شومیز |
| سال انتشار | 1403 |
درباره این مورد
اهمال‌کاری عمدتا در اثر اضطراب به وجود می‌آید. ترس از شکست، عدم رضایت از موفقیت و کمال‌گرایی همگی به اضطراب و نهایتا اهمال‌کاری منجر می‌شوند. هنگام اضطراب به جای حل مسائل سعی می‌کنید که از آن اجتناب کنید.
اهمال‌کاری عادت است و می‌توانید تغییرش دهید. می‌توانید مهارت‌هایی را در خود بپرورید که کارهایتان را انجام داده و تمام کنید و علاوه بر آن از زندگیتان لذت ببرید. در این صورت بازدهی کارتان بالا می‌رود و شاد زندگی می‌کنید. دیگر خبری از احساس گناهی که قبلا شما را آزار می‌داد، نیست.
این کتاب شامل تمام ابزارهایی است که برای غلبه بر اهمال‌کاری ناشی از اضطراب به آن نیاز دارید، هر چیزی که لازم باشد در این کتاب پیدا می‌شود.
%10- 198,000 تومان
قیمت پیشین: 220,000 تومانتعداد:
